Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ?
No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendras que tomar en el futuro? ?
Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ?
Te cuesta recuperarte de la perdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida?
Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la única. De hecho, un numero creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria.
Aunque en general todas las personas tienden a quedar atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la psicóloga conocida Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres.
Ha quedado científicamente demostrado que la mayoría de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrían haber actuado diferente o por no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficaz los problemas, sino que también tiene consecuencias nefastas en su estado de ánimo, sus relaciones y su salud.
En Mujeres que piensan demasiado , la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra que lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigación, nos enseña cómo liberarnos de este ciclo infernal. A través de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios prácticos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.
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